21 mars 2009
Y a pas mieux que la banane!
Les bananes
Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur!
Après cette lecture, vous ne regarderez jamais une banane de la même façon.
Les bananes contiennent trois sucres naturels - du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.
Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.
La
recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez
d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement. Pas
étonnant que la banane est avec un certain nombre de fruits le leader
mondial des athlètes.
Mais l'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme.
Elle
peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des
maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation
quotidienne.
La dépression :
Selon une
récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de
dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé
une banane.
La raison en est que les bananes contiennent du
tryptophane, un type de protéine que le corps se transforme en
sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et
généralement vous faire sentir plus heureux.
Glycémie :
Oubliez
les pilules - manger une banane. La vitamine B 6 qu'elle contient
réglemente les taux de glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.
Anémie :
Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
Pression sanguine :
Ce
fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en
sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle. Tant et
si bien que l'US Food and Drug Administration vient de permettre à
l'industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a
la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de
réduire les accidents vasculaires cérébraux
Cerveau :
200
étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs
examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la
pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur
cerveau. La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits
peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.
Constipation :
Riche
en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale du côlon,
en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.
Gueule de bois :
L'un
des moyens les plus rapides de guérir une gueule de bois est de faire
un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac
jusqu'à l'épuisement les niveaux de sucre dans le sang, tandis que le
lait apaise et hydrate de nouveau votre système
Les brûlures d'estomac :
La
banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de
brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.
Nausées matinales :
Des
collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les
niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.
Les piqûres de moustiques :
Avant
d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes, essayer de frotter la zone
affectée avec l'intérieur d'une peau de banane. Cela réduit l'enflure
et l'irritation.
Les nerfs :
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.
Le surpoids et la pression au travail :
Des
études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que la
pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat
et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont
trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le
rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales,
nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les
collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures
pour maintenir le niveau constant.
Les ulcères :
La
banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre
les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul
fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress. Il
neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de
revêtement de la muqueuse de l'estomac.
Le désordre affectif saisonnier (SAD) :
La
banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier
car elle maintient l'humeur naturelle par accroissement de tryptophane.
Fumeurs et l'usage du tabac:
Les
bananes peuvent également aider les gens essaient d'arrêter de fumer.
Le B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que de potassium et de magnésium
qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.
Stress :
Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le
rythme cardiaque, Envoie l'oxygène au cerveau et votre corps réglemente
le bilan hydrique. Quand on est angoissé, notre taux métabolique
augmente, ce qui réduit notre des niveaux de potassium. Celui-ci peut
être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.
Les accidents vasculaires cérébraux :
D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de
Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une
alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents
vasculaires cérébraux de près de 40% !
Verrues :
Si
vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et
placez-la sur la verrue, avec le côté jaune. Tenez-la avec soin la
peau en place avec un scotch ou le ruban chirurgical !
Ainsi,
une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux.
Lorsque vous la comparez à une pomme, elle a quatre fois plus de
protéines, soit deux fois plus d'hydrates de carbone, trois fois plus
de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer, deux fois plus
d'autres vitamines et minéraux. Elle est également riche en potassium.
Alors peut-être n'est-elle pas étonnante cette expression: "Une banane
par jour préserve du médecin !"
PS : Les bananes doivent être la raison pour laquelle les singes sont si heureux tout le temps!
ajoutons ceci :
Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures? Prenez l'intérieur
de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure polir
avec un chiffon sec. AUSSI, VOUS VOULEZ QUE LE FEUILLAGE DE VOS PLANTES BRILLENT, NETTOYEZ-LES AVEC L'INTÉRIEUR DE LA PEAU DE BANANE.
La
peau de banane est également à enfouir aux pieds des rosiers qui sont
très friands de cet aliment naturel, les roses n'en sont que plus
belles.
Fruits étonnants! non ?